En este artículo os damos ideas para combatir el Blue Monday, o lo que es lo mismo, el día considerado como el más triste y depresivo del año según una fórmula matemática que usó la compañía Sky Travel en 2005.
Contenidos
Razones por las que el Blue Monday es el día más triste del año
Algunas de las razones por las que a partir de la mitad de enero comienza lo que hasta denominamos en España como la “cuesta de enero” son estas:
- A mitad de enero ya se han terminado las fiestas mas eufóricas del año en todo el mundo y todavía queda bastante para las siguientes vacaciones.
- Hemos vuelto a la rutina y ya casi estamos en la mitad del primer mes del año sin comenzar los propósitos del nuevo año. ¿O acaso ya te has rendido y los has abandonado? Es normal que estos días nos invada una cierta frustración a causa de los nuevos propósitos que nos proponemos cada año.
- Encima los ahorros se han visto mermados con la locura de las rebajas, compras navideñas y fechas como el Black Friday o el Cyber Monday.
- Por su parte, en el hemisferio norte tenemos las peores olas de frío del año y los días tienen el menor número de luz, lo cual no ayuda a levantar el ánimo. De hecho, en Boston hasta el Río Charles se congelaba durante estos días.
Y para colmo, muchos estudiantes afrontarán pronto parte de los exámenes más importantes del año.
Así que con todas razones, es normal que, a pesar de estar mejor que muchos, nos sintamos un poco tristes y decaídos estos días. Y para día triste y melancólico en la semana, el lunes, claro está. Así que de todo esto viene lo de Blue Monday.
Torre de pancakes con chocolate y azúcar
Cómo combatir la tristeza
En Ole la vida queremos que disfrutes de la vida. Por este motivo, queremos darte una serie de ideas para que no pierdas un maravilloso día quejándote de cosas que, o bien no son tan importantes o tienen solución.
7 formas de afrontar la tristeza del Blue Monday
Ante todo pásalo como puedas sin darle mayor importancia y no le añadas pensamientos negativos. Es normal que en estos días estemos un poco decaídos por las razones anteriormente mencionadas. Sin embargo, los estados de ánimo van cambiando y esa tristeza pasará sin más si no nos agobiamos o hacemos algo para combatirla.
Ideas
- Hacer algo. Si estamos entretenidos y pensando en otras cosas no nos dará ni tiempo de deprimirnos. Comienza a ilusionarte con un nuevo proyecto. Las personas que son más felices siempre lo están haciendo.
- Arréglate. Si te sacas partido ese día y te ves bien en el espejo te sentirás automáticamente mejor.
- Descansar física o mentalmente. Bien con una siesta o bien cambiando de actividad intelectual. Es un día ideal para practicar un poco de yoga.
- Buscar un momento placentero en este día. Puede ser un simple paseo, sentarnos en una terraza a tomar un poquito el sol, escaparnos al cine para desconectar o comer algo muy rico como unas tortitas.
- Ponerse una banda sonora animada ese día. Si ponemos de fondo alguna lista de canciones que sean animadas o nos den buenas vibraciones seguramente nos irá afectando y cambiando el carácter.
- Retoma ese propósito que ya habías abandonado. Todavía tienes 11 meses para tratar de lograrlo pero hay que marcarse metas alcanzables, no objetivos imposibles y lejos de conseguirlos en el tiempo. Los objetivos deben ser SMART. Solo así nos iremos animando a seguir luchando por el objetivo final.
- Rodearte de buena gente. Gente sincera que te ayude a sentirte mejor o simplemente a distraerte. Hasta podría ser un buen día para empezar a conocer nuevos amigos.
Conclusión
En definitiva, se trata de afrontar estos días con un poco de imaginación, optimismo e ilusión, y todo ello con una buena actitud.
Y hablando de Actitud os voy a poner una de las charlas de Víctor Küpper que me gusta.
Espero que veáis el vídeo y os animéis a ver las cosas con otra perspectiva.
https://www.youtube.com/watch?v=KGdoJdeJc2c
¡Feliz Blue Monday! ¡Si aplicáis alguna de estas ideas seguro que os lo pasaréis mejor que cualquier otro lunes corriente!
¡Abrazos!
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