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Entrenamiento fácil en 16 minutos a ritmo de tabata, ideal para el verano

8 mayo, 2020 By Carmen Cardila Leave a Comment

Entrenamiento fácil para el verano
Entrenamiento fácil para tonificar el cuerpo en verano

En este artículo os traigo un entrenamiento realizado a ritmo de tabata que es ideal para cualquier fecha del año pero sobre todo para el verano. Porque ahora que hace tanto calor da mucha pereza ir al gimnasio, ¿no es así?. Nos apetece más hacer actividades al aire libre o acuáticas. Yo, por ejemplo, un verano aproveché para aprender a bucear con botella y otro para hacer un curso de kayak. Posteriormente he repetido las experiencias en grupo y me lo he pasado genial. Este año me gustaría probar el paddle board ya que con el surf todavía no me atrevo. Pero entre que encuentro un día para hacerlo o no, lo que si puedo hacer es esta rutina de ejercicios en casa.

Contenidos

  • Rutina de ejercicios
  • Vídeo con el entrenamiento fácil
    • Relacionado

Rutina de ejercicios

Gracias a este vídeo, este año no tengo excusa para tonificar mi cuerpo en casa. Solo utilizo una esterilla de tipo yoga. En el enlace al vídeo que comparto al final veréis a un grupo de chicos haciendo los ejercicios más básicos para tonificar el cuerpo. Empiezan por las clásicas e imprescindibles sentadillas y acaban con abdominales pasando por flexiones. El ritmo de tabata a mi me anima bastante porque marca muy bien los ritmos de ejercicios y descansos. Cada tabata dura unos 4 minutos y como son 4 repeticiones en unos 16 minutos podemos tener listo un entrenamiento de lo más completo. Si lo hacemos unas 3 veces por semana estaremos más que cumplidos con nuestro cuerpo.

Gracias a esta música de tabata y que los chavales enseñan muy bien sus movimientos a mi me resulta una rutina bastante sencilla y motivadora de seguir.

A continuación os paso el enlace al vídeo:

Vídeo con el entrenamiento fácil

Entrenamiento para el verano

https://www.youtube.com/watch?v=MIqvpJaUFJA&list=RDMIqvpJaUFJA#t=0

Espero que esta rutina os resulte tan práctica como a mí. Yo la hago con Miguel en casa los fines de semana y en compañía resulta mucho más divertida. Con un poco de ejercicio y cocinando recetas sanas y frescas como la del gazpacho, la limonada o el humus, tendremos un verano de lo más ligero y saludable. ¡Que lo disfrutéis!

Sweet Lemonade 2
Limonada fresca para el verano, cargada de vitamina C y muy ligera de azúcar

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Filed Under: RECOMENDACIONES, SALUD Y MODA, Sin categoría, TRABAJO Y OCIO Tagged With: abdominales, bucear, ejercicios rápidos, entrenamiento, entrenamiento fácil, fresca, gazpacho, hummus, humus, kayak, limonada, mantenerse en forma desde casa, paddle boards, Receta fácil, rutina de ejercicios, rutina fácil, sentadillas, snorkel, tabata, tabatas, verano

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¡Hola!

¡Qué alegría tenerte por aquí! Soy Carmen Cardila, una española que lleva unos años viviendo por el mundo y que ahora se encuentra entre Zurich y Almería. El 10 de enero de 2017 ha comenzado una nueva etapa de mi vida que promete ser todavía más interesante que la anterior pues he sido madre de una niña preciosa. Sin embargo, estoy muy orgullosa de haber conseguido realizar mis sueños anteriores: vivir en varios países, estudiar un Máster internacional, trabajar en varias industrias, etc. Muchos amigos me preguntan por mis experiencias y creo que éstas pueden interesar a muchas personas más, por eso he creado esta página web.

"Ole la vida" es un blog sobre mi estilo de vida. En él encontrarás ideas prácticas que poder aplicar en diferentes áreas de tu vida disfrutando al máximo las oportunidades que nos brinda el nuevo milenio.

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Carmen

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